Sub drop et Dom drop

Après une séance BDSM, il est fréquent de ressentir un mélange complexe d’émotions : exaltation, vide, tristesse, fatigue, ou même une impression d’éloignement. Ce phénomène, connu sous le nom de drop, peut toucher aussi bien le/la soumis·e (sub drop) que le/la dominant·e (dom drop). Il ne s’agit pas d’un échec, mais d’un processus physiologique et émotionnel naturel.

Qu’est-ce qu’un drop ?

Pendant une scène BDSM, le corps libère un cocktail d’hormones : adrénaline, endorphines, dopamine, ocytocine. Ces substances créent un état d’euphorie, de concentration et de plaisir intense. Lorsque la scène s’achève, le taux de ces hormones chute brusquement — le corps et l’esprit reviennent à la normale, parfois brutalement. C’est cette descente qu’on appelle le drop.

Les symptômes possibles

• Fatigue soudaine ou épuisement.
• Tristesse ou mélancolie sans raison apparente.
• Irritabilité, anxiété ou isolement.
• Difficulté à dormir ou cauchemars.
• Sensation de “vide” ou de déconnexion.
• Sentiment d’avoir mal agi ou de honte.

Le sub drop

Le sub drop survient souvent quelques heures ou jours après une scène. La/le soumis·e, ayant vécu un fort lâcher-prise émotionnel et corporel, peut ressentir un vide ou une perte de repères. Ce moment vulnérable exige douceur, écoute et présence.

• Besoin de réassurance (“Tu as bien fait”, “Je suis fier·e de toi”).
• Recherche de contact physique : câlins, gestes tendres, sécurité.
• Échanges verbaux apaisants, mots doux, validation émotionnelle.
• Repos, hydratation, alimentation équilibrée, rituels de confort.

Le dom drop

Le dom drop est souvent méconnu, mais tout aussi réel. Le/la dominant·e, après avoir exercé un contrôle et une responsabilité émotionnelle intense, peut vivre un contrecoup psychologique : doute, culpabilité, peur d’avoir dépassé une limite.

• Sentiment d’avoir “trop poussé”.
• Crainte d’avoir blessé son/sa partenaire.
• Perte temporaire de confiance dans son rôle.
• Isolement ou retrait affectif.

Comment prévenir le drop ?

• Préparer l’après-scène dès la négociation : prévoir un temps calme, de l’eau, une couverture, un échange verbal.
• Communiquer régulièrement dans les jours qui suivent, même brièvement (“Comment tu te sens aujourd’hui ?”).
• Respecter le rythme : éviter de replonger dans une scène intense trop vite.
• Exprimer sa gratitude : remercier sincèrement son/sa partenaire pour la confiance accordée.

Le rôle du partenaire

Dans une relation D/s saine, le soutien est réciproque. Le Dominant prend soin du Sub, mais le Sub peut aussi offrir un espace d’écoute et de gratitude. Cette symétrie bienveillante nourrit la stabilité émotionnelle de chacun.

• Éviter le silence ou la fuite émotionnelle après une scène intense.
• Exprimer ses émotions au lieu de les refouler.
• Rappeler que le drop est une phase temporaire et naturelle.
• Maintenir les rituels de tendresse et de reconnaissance mutuelle.